眠れない時にオススメの音楽5選!安眠できるYouTube動画集


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眠れない時ってつらいですよね。

みなさんは眠れない時どうしてますか?

大抵は生活習慣や今抱えている不安やストレスが大きく関係している場合がほとんどです。

改善するには寝る時の下着や枕を変えるというのも一つの方法です。

しかし、いろいろ試してみたけどやっぱり眠れないという人には「音楽を聴く」というのもオススメです!

音楽には精神を安定さたりストレスを軽減してくれる効果がありますので、根本的な不安を取り除くことはできませんが、眠るときだけでも安心して体を休ませることができるだけでも全然違ってくると思います。

ぜひ一度試していただければと思います。

 

今回は安眠できるオススメの動画を5つご紹介していきます。

不眠解消の一助となれば幸いです。

 

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癒しのハープ音楽



シンプルなハープの癒し音楽です。

最も古い楽器ともいわれているハープですが、古代から音楽だけではなく体を癒す役割としても多用されていたそうです。

海外ではハープセラピーという音楽療法があるくらいで、医療の現場に根付いているのだそうです。

ハープ独特の優しく優雅な音色には、心拍数を落ち着かせたり痛みを抑える効果があるという臨床報告があります。

 

スタジオジブリ・ピアノメドレー


スタジオジブリの名曲をメドレーでお送りしている動画です。

こちらもピアノだけの演奏なので、とても気持ちが落ち着きます。

お子さまの睡眠時にもオススメです。

 

3時間快眠ヒーリング



こちらはヒーリング効果で快眠へと導いてくれる音楽です。

約3時間もある動画なので、なかなか寝付けない夜でもたっぷりと聴くことができます。

 

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ピアノα波音楽



約30分のピアノ独奏です。

脳波をアルファ波にしてくれストレスを軽減してくれる音楽です。

リラックスした状態で睡眠へと誘うために音量は小さ目にし、自分が心地よいと感じる大きさにしましょう。

 

ヘミシング音楽集



この動画は「ヘミシング」といって、左右の耳に若干の周波数を変えた音を聴かせることで脳半球を刺激し、聴く者の意識を様々な状態へと誘導することができる技術を駆使した音楽です。

誘導といってももちろん安全なもので、精神を安定させていくものになります。

この技術ではブレンドする周波数を選ぶことによって様々な脳波へと導くことができ、ベータ波やアルファ波、シータ波、ベルタ波に近づけることも可能となってきます。

 

この技術は左右の周波数の差異によってより大きな効果を発揮しますので、できればイヤホンやヘッドホンで聴くことをオススメします。

もしプレイヤーで聴く場合はノイズを軽減するドルビー機能や、その他の効果はoffにしておいてください。

 

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