バージンココナッツオイルがダイエットにも効果的な理由


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2015年に入って注目度がグンと上がってきたココナッツオイルですが、みなさんはもうお試しになりましたでしょうか?
多くの芸能人やセレブたちが使っているということで、かなりの反響がありましたよね。

そんなミラクルフード「ココナッツオイル」ですが、
なにやらダイエットに効果的らしいということがよくいわれていますよね。

「それって本当なの?」とか、
「なんで油なのにダイエット?」

というみなさんの疑問にお答えする形で記事を書いていこうと思います。

それでは早速まいりましょう!

 

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基礎代謝をアップしてくれる優れもの

ココナッツオイルは普通の油と違い、飽和脂肪酸という油に分類されます。

この飽和脂肪酸は酸化しずらく、体に蓄積しにくい性質を持っているんですね。

なぜ蓄積しずらいかというと、
ココナッツオイルの主成分である中鎖脂肪酸は腸内での消化・吸収に消化酵素を必要としないので、動物性の脂である長鎖脂肪酸の4倍もの速さで吸収されて、なんと10倍もの速さでエネルギーとして代謝されるんです。

通常使いきれなかったエネルギーが中性脂肪として体に残ってしまいますが、中鎖脂肪酸は体内で優先的に分解されるので、肥満の原因の中性脂肪になりにくいんです。

このエネルギーを変換する効率の良さというのは、
基礎代謝を高めてくれて、すでについてしまっている体脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があります。
ここポイントですね!!

すでについてしまっている体脂肪燃やしてくれるのでダイエット効果が期待できるということですね!
  • 素早く吸収&素早く代謝
  • 体に蓄積させない!
  • 基礎代謝がアップ!!
  • 蓄積した脂肪を燃やす!!!
これですね!!

 

炭水化物や糖質の摂りすぎを予防してくれる

みなさんケトン体って言葉は聞いたことことありますか?

ケトン体っていうのは、
脳のおもな栄養源であるブドウ糖と一緒で、脳にエネルギーを補給する働きがあります。

このケトン体は、ココナッツオイルの主成分・中鎖脂肪酸を摂取して肝臓で分解することによって生成されます。
中鎖脂肪酸からケトン体を作り出せば、ブドウ糖を作り出さなくても脳にエネルギーを送れるので、糖質やたんぱく質の過剰摂取を抑えることができるんです。

 

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便秘を解消してくれるので腸内正常化

便秘になったときって体がむくんできちゃって、それだけでちょっと太って見えたり、気になったりしますよね。
ココナッツオイルは腸内環境の改善にも効果的なんですよ!

基本的に油というものは便のすべりをよくしてくれるので、体にたまった便を排出してくれる効果があります。

また、脂肪酸は腸を刺激してぜんどう運動を促すので、腸内環境を整えてくれます。

ココナッツオイルは酸化しずらくとても良質なオイルなので、ダイエットの大敵でもある便秘の解消にも一役かってくれるんですね。

 

 

 

エキストラバージンココナッツオイルがおすすめなワケ

一言でココナッツオイルといっても様々ありますが、
「エキストラバージンココナッツオイル」を絶対おすすめします。

一言でいうと、普通のココナッツオイルよりも体にいい!!
これに尽きます。

普通のココナッツオイルは精製の段階で化学薬品を使用したり、高音で加熱処理しているので有効成分がほぼ壊されてしまっているわけです。
ですからココナッツオイル特有の香りも失われてしまいます。

その点、エキストラバージンココナッツオイルは、フレッシュなココナッツの実を圧搾して抽出したココナッツミルクを遠心分離機にかけて作ります。(低温圧搾製法)

この製法で作り出されたココナッツオイルは、
えぐみがなく、ココナッツ特有の甘くて良い香りが際立ちます。

やはり体にいいものを普段から摂っていたほうがダイエットにも効果的だし、うまくいくということは言うまでもありませんよね。

せっかくココナッツオイル習慣を始めるのですから、
ケチって普通のココナッツオイルを選ぶのではなく、ちょっと高くてもエキストラバージンココナッツオイルをチョイスすることをおすすめします。

 

もしココナッツオイルを使うのが億劫という方は、サプリメントという方法もあります。
効果効能はそのままで、毎日かんたんに摂ることができるので忙しい方には本当におススメです!

ココナッツオイルのサプリおすすめランキング・効果と口コミまとめ

 

まとめ

ココナッツオイルがなぜダイエットに効果的なのか?

まとめると、、、
  • 吸収&代謝がバリ早いので基礎代謝アップ
  • ケトン体を生成して炭水化物や糖質の摂りすぎを防ぐ
  • 腸内環境正常化で便秘解消
この3点に集約されますね!

ココナッツオイルは普通のオイルとはちょっと違うんだと、
なめちゃいかんですよと、
言いたいわけですよ笑

脂肪を付けてしまうどころか、逆に脂肪を燃やしてくれるというんですからこれはすごいですよ。

ただ、どんなものにせよ過剰摂取は逆効果ですのでやめましょうね!

うまく日常生活に取り入れて、
キレイでスタイリッシュな生活を手に入れましょう♪

ココナッツオイルの使い方についてはこちらで紹介していますのでぜひ見てみてくださいね!
ココナッツオイルの使い方豆知識

 

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